• 自己分析をやってみたけど、自分のことがよく分からない…

• これで合っているのか分からない…

• やってみたけどこれをどう活かしていけばいいのか分からない…

自己分析をやっていても、やり方が分からなかったり、やってみた結果にしっくりこない、どう活かしていけばいいか分からないという人も多いでしょう。

自己分析の専門家である私たちポジウィルキャリアの元にも上記のような相談がよく寄せられています。この記事では、自己分析のやり方が分からない…と感じた時どうすれば良いのか、徹底解説していきます！

自己分析はなぜ必要？自己分析をやらないとどうなる？

人間は誰もしもきっと「毎日を楽しく過ごしたい」とか「仕事もプライベートも充実させたい」という気持ちを抱えているでしょう。とはいえ、どういう仕事だったり状態だったら楽しいか、充実していると言えるかは人によって異なります。自己分析は、自分自身を深く理解し、より良い選択や行動を取るために必要です。

自己分析はあなたが生き生きと働くために必要

自己分析はあなたの強みや弱み、好きなことや嫌いなこと、価値観と向き合うことで生き生きとしたキャリアを歩んでいくために必要です。

• 自分の強みを活かして生き生き働きたい

• モチベーション高く働きたい

• やりがいを感じられる仕事をしたい

こういう理想の状態を作るためには、自分がどういう人間で、どういう状態であれば満たされるかをしっかりと理解することは必要となってきます。

納得度の高いキャリア選択のポイント

納得度の高いキャリア選択をするためには、

1. 今の自分の適性にフィットする仕事内容と職場環境を選べている状態

2. 今の仕事が将来の自分のためになると確信を得られている状態

がとても重要です。この状態を作るために自己分析を行なっていきます。

自己分析ができていないとどうなる？

ずっとモヤモヤと悩み続けてしまう

自己分析ができていなくて、自分の強みや持ち味を理解することができていないと「自分ならできる」という自信が持てず、例え目の前に選択肢があったとしても、自分にはどうせ無理だ…と諦めてしまい、そこに向かって頑張っていこうと思うことができません。

ずっとモヤモヤ悩んでばかりで行動できない、自分に自信が持てなくて自己効力感が低いと感じている人は、まずは自分の強みや持ち味と向き合って「自分ならできる」という感覚を掴むことが重要です。

頑張っても仕事がなかなか上手くいかない

自己分析が正しくできていないと、とりあえずで頑張ってみても必ずどこかで以下のような壁に当たって挫折してしまう人がほとんどです。

• 仕事が楽しくない、やりがいを感じられない…

• 何のために頑張っているか分からない

• モチベーションが続かない…

• この先どういうキャリアを歩んでいけばいいか分からない…

上手くいかない挫折経験も価値のあるものですし、無駄ではないものの、こういったキャリア状態の迷子にならずに、楽しくやりがいを持って働き続けるためには自己分析は必要不可欠です。

自己分析は何をする？何から始めるべき？

STEP1：過去の経験を深掘りして自己理解をする

自己分析は、まずは過去の経験から自分がどういう人間なのかを分析していきます。自信を持ってキャリアを選択するためには、自分ならできると思える「心の土台」を育むことがとても重要だからです。

頭の中だけで考えると思考が整理されないので必ず紙やノートに書き出しましょう。以下の質問に答えていくことで、自分の強みや弱み、価値観などが明確になりやすいです。

強みと弱み

• 「自分の得意なことや人に褒められたことは？」

• 「これまでに達成したことや成功したことは何か？」

• 「挫折や失敗から学んだことは？」

• 「苦手なことや改善したい部分は？」

好きなことや嫌いなこと、興味

• 「特に楽しかった経験や誇りに思った出来事は？」

• 「興味を持っている分野やテーマは何か？」

• 「なぜそのテーマが好きなのか、他のテーマではだめなのか_」

大事にしている価値観

• 「何をしているときに幸せを感じるか？」

• 「自分が大切にしている価値観は？」

自分では気づきにくい特徴を知るために、信頼できる人（家族、友人、同僚など）に「私の強みや長所だと思う点は？」「私の改善すべきところは何だと思う？」「どんな場面で私が輝いていると思う？」などの質問をしてみることもとても有効です。

※これまで苦なく続けられていたことや、頑張ったことが出てこない場合は、「こんなの大したことない、頑張ったうちに入らない」など無意識による思考の癖によって、思考が制限されてしまっているのが原因です。この場合は、一人で自己分析をするのが難しいため、自己分析の専門家に相談するのがおすすめです。

STEP2：理想の未来を描く

次に自分が本当に望む未来を具体的にイメージして、紙に書き出しましょう。

人生全体のビジョン

• 10年後、どんな生活を送っていたいか？

• どんな場所で、どんな人と、どんなことをしているか？

• 自分がどのような人間でありたいと思うか？

キャリアや仕事の面

• 理想の仕事はどんなものか？

• どんなスキルや役割を持っていたいか？

• 少しでもやりがいを感じられた仕事は？

人間関係や生活の面

• 誰と一緒にいる時間を大切にしたいか？

• 健康や趣味においてどのような状態でいたいか？

理想の未来を設計するには、STEP１でやった自己理解の内容がとても重要になってきます。自分の価値観（何を大切にしているのか）、自分の強みと弱み（何が得意で、何を改善したいか）、過去の成功体験を得た瞬間を振り返ることによって、自分にとって「成功」や「幸せ」が何かを明確にしましょう。

理想の未来を描くためのワークシート

ここがしっかりと出来ていないと「何をしていいか、この先どこを目指していいか分からない…」となってしまったり、「頑張りたいのになぜかモチベーションが湧かない」ということになってしまいます。書き出すことが出来たら次のステップに進みます。

STEP3：現在から理想の未来までの行動計画を立てる

過去の経験から自分がどういう人間かを理解して、自分の理想の未来を描くことが出来たら、次はその最高の状態になるには今の延長線のままで叶えられそうかを考えることが重要です。

もし、今の延長線のままでは理想の未来を実現することが難しいのであれば、ゴールを達成するための具体的なアクションを計画します。

大きなビジョンを小さな目標に分解する

• ビジョン：「10年後、自分の好きな分野で独立して働く」

  • 短期目標：関連するスキルを学ぶ（1年以内に資格取得）

  • 中期目標：その分野で副業を始める（3年以内に収入を得る）

小さな成功を積み重ねる

• 大きな目標に対して、段階的なマイルストーンを設定

• 達成したら、自分を褒めることでモチベーションを維持

理想の未来と現実とのギャップをどう埋めていくかが明確になれば、キャリアにモヤモヤを抱えることなく、あとは行動するのみという状態を作ることが出来ます。

とは言っても、計画を進める中で、状況や自分の価値観が変化することもあります。そのため、定期的に進捗を振り返り、必要に応じて軌道修正を行いましょう。月に1回や半年に1回、進捗を振り返る時間を設けたり、目標が現実に合っているか、優先順位が変わっていないか確認することが大事です。

自己分析を一人でうまくできない…と悩んでいるなら、ポジウィルに無料相談してみませんか？

• 自己分析のやり方が分からない…

• 自己分析をやってみたけどどうもしっくりこない…

• これで合っているのかどうか分からない…

こんな悩みを抱えていているなら、まずはポジウィルのキャリアトレーナーに無料相談してみませんか？

上記のような悩みに対する答えは、自分に向き合わなければ見えてこないもの。一人で向き合うのが難しいければ私たちと考えましょう。無料カウンセリングでは45分間、キャリアのプロがあなたの人生に真摯に向き合います。

私たちは"生き方支援カンパニー"として生きづらさを抱えている人や、悩んでいる方の力になりたいです。不安を抱えてモヤモヤと悩み続けるのは今日で終わりにしましょう。

人生を変えるきっかけやヒントが見つかる時間にしますので、少しでも興味がある方はぜひ無料カウンセリングに来てみてくださいね。