仕事で自分に自信がない…
自分に自信がなくて一歩踏み出すのが怖い…
自分に自信がなくて生きづらい…
今回は弊社の無料カウンセリングでもよくいただく「自信がない…」というお悩みについて、ご紹介していきます。
仕事で自信がない人の特徴
自分に自信がない人の特徴として、以下の特徴が挙げられます。
成功経験の記憶や自覚がない
自分を認めることができていない
自責思考が強すぎる
まずは自分の状態を客観的に捉えること、その上で自分自身を認めることがファーストステップです。
仕事で自信を持つために大事なこと
自分に自信を持つために大事なことは、以下の3つです。
無意識に上手くできていることを探す
他者と比較せずに自分を認めてあげる
自責思考と上手く向き合う
無意識に上手くできていることを探す
あなたが無意識に上手くできていることにこそ、良さや可能性が詰まっています。当たり前、たいしたことないと思いすぎず、なぜ上手くできたのかを振り返って、それを「あなたの強み」として気づけると自信につながっていきます。
他社と比較せずに自分を認めてあげる
「上には上がいる…」と考えてしまい、自分を認めることができないというのも自分に自信がない人の特徴です。「自分なりに考えてやったことは何か」「過去の自分と比べて変化したことはあるか」に目を向けて、自分の良い点を認めてあげることで、少しずつ自信がついていきます。
自責思考と上手く向き合う
自分に自信が持てない方の多くに共通するポイントが、「自責思考が強すぎる」という点です。それ自体はプラスに働く部分も多い上で、大切なことは「自分が本当に向き合うべき課題はどれなのか」をしっかりと見極め、切り分けて考えることです。
今タイムスリップして上手くやるとしたらどうする？と考えてみて、今も上手くいくイメージがないなら「あの時はしょうがなかった」と割り切ることも重要です。
自信は少しずつ積み重ねていくのが大切！
こうした思考の癖はすぐに変えることが難しい分、意図的に自分を認められるような習慣づくりを心がけてみるのが大切です。
毎日自分を褒める時間を作ってみる
今日あった良かったことを振り返ってみる
他にも自分1人で考え込むのではなく、自分のことを客観的に見てくれる人と壁打ちしてみるのもおすすめです。
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