• 仕事に行きたくなくてしんどい…

• 仕事に行きたくないけど休むのは甘え？

• 毎日つらくてどうすればいいか分からない…

「明日から仕事行きたくない…」という気持ちになってしまうことは珍しいことではありません。

今回は弊社の無料カウンセリングでもよく相談いただく「仕事に行きたくない」という気持ちと向き合って、乗り越える方法についてご紹介していきます。

「仕事行きたくない」はみんな一緒？自分だけ休むのは甘え？

「仕事行きたくない」のレベル感は人それぞれ、休むのは決して甘えではない

一言で仕事に行きたくないと言っても感じ方は人それぞれ。多少行きたくない気持ちはあるけどまだまだ頑張れるという人もいれば、涙が出るほどに辛くてもう頑張れないという人、休むことが必要な人もいます。

どうしても辛い時は無理をしない

「仕事行きたくない」と感じた時に仕事を休むことは決して甘えではありません。心身のSOSのサインです。自分の心の声にしっかりと耳を傾けて、休んだ方がいいと思ったのであれば、無理をせず休むことが大事です。

自分を守れるのは自分だけ

高熱があって身体が弱っている時は休まないとと判断する人がほとんどですが、心が弱っている時は、なぜか休んではいけないと判断してしまう人がまだまだ多いです。どうにもならないくらい辛い時に自分を守れるのは自分だけです。

もし無理を続けた結果、うつ病などになってしまい働けなくなっても、周りの人が代わりに働いて生活費を稼いでくれる訳ではありません。まずは自分の心の健康を最優先してくださいね。

「仕事行きたくない」と思った時の対処法

なぜ仕事に行きたくないのかを明確にする

まずはなにが嫌で、なぜ仕事に行きたくないかを明確にするために、理由を紙に書き出してみることがおすすめです。自分の今の状況に対して何が不満なのかを深堀りすることを怠ると嫌な一面を裏返すだけの「コインの裏返し転職」が発生し、転職したのにまた別の嫌なことが増えて、結局ずっと苦しいままになるケースがほとんどです。

仕事は、複数の要素から構成されています。 職種、事業内容、人間関係、働き方、給料、プライベートとのバランス…この中でも「何が嫌で、変えたいのか」 を正しく捉えなければ転職をしても結局苦しい状況は変わりません。あなたが何が嫌で、変えたいのか。それは本当に今の環境で変えられないのかを明らかにしていくことが重要です。

自分の強みややりたいことを明確にする

仕事に行きたくないと感じている場合、あなたが自分の強みを発揮して会社や組織に貢献できていなかったり、仕事にやりがいを感じられていないケースもあると思います。その際は、自分の強みややりたいことを明確にすることが重要です。

仕事には向き不向きがあるので、無理に仕事をする必要はありません。いま、仕事をしていて楽しいなとか好きだと感じられない、没頭できないと感じているのであれば改めて自分と向き合ってみることが大事です。

その際に大事なのは「好きと嫌いを二項対立で考えないこと」です。好きなことをしていても嫌いな時もある。全部が好きではないと理解するのが大事。その上で、没頭できる時間を増やしていく。仕事は楽しいとかやりがいを感じられるものです。辛い仕事に耐え続けるのではなく、そういう仕事を探す努力をすることがおすすめです。

自分らしく働くためのキャリアプランを設計する

自分の強みややりたいことが明確になったら、それを踏まえて実際にそれをどうやって仕事にしていくかのキャリアプランを立てることが重要です。

自分がやりたいと思ったことを仕事をするのに経験が足りないのであれば貯めていくべきですし、知識が足りないなら勉強する必要があります。5年後、10年後どうありたいかを踏まえて改めてキャリアプランを設計していくと、納得感を持って楽しく働けるようになります。

一人では自分の強みややりたいことを明確にしたり、キャリアプランを立てることが難しいと感じるなら、キャリアの専門家に相談してみることがおすすめです。

仕事行きたくない…助けて欲しいと感じているならポジウィルに無料相談してみませんか？

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上記のような悩みに対する答えは、自分に向き合わなければ見えてこないもの。一人で向き合うのが難しいければ私たちと考えましょう。無料カウンセリングでは45分間、キャリアのプロがあなたの人生に真摯に向き合います。

私たちは"生き方支援カンパニー"として生きづらさを抱えている人や、悩んでいる方の力になりたいです。不安を抱えてモヤモヤと悩み続けるのは今日で終わりにしましょう。

人生を変えるきっかけやヒントが見つかる時間にしますので、少しでも興味がある方はぜひ無料カウンセリングに来てみてくださいね。

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