• 自己分析をやってみたけど、自分の強みや弱みがよく分からない…

• 何となくは分かるけど本当にこれでいいるのか確信が持てない…

• 強みや弱みをどうやって仕事に活かしていけばいいのか分からない…

自己分析をやっていても、やり方が分からなかったり、やってみた結果にしっくりこない、どう活かしていけばいいか分からないという人も多いでしょう。

自己分析の専門家である私たちポジウィルキャリアの元にも上記のような相談がよく寄せられています。この記事では、自己分析のやり方が分からない…と感じた時どうすれば良いのか、徹底解説していきます！

自己分析で強みや弱みを見つけるにはどうしたらいい？

自己分析で強みや弱みを言語化したいのであれば、以下の方法が有効です。

• 強みを見つけるにはポジティブな経験と向き合う

• 弱みを克服するにはネガティブな経験と向き合う

次の項目でより詳しく解説していきます。

自分の強みを引き出したい時の自己分析のポイント

無理なくエネルギーが発揮できることに着目する

自分の強みを引き出したい時の自己分析のポイントは「継続的かつ習慣化されているもの」に着目することがとても重要です。自分のエネルギーが無理なく発揮されている体験を深掘りすることで、モチベーションに悩んだり、頑張れないと嘆くことがなくなります。

例えば部活で週5日練習したというのは本人からすると「それくらい当たり前じゃん」と思うかもしれませんが、別にやらなくてもいいことを週5日すること自体がすごかったりするので、こういう体験とより注意深く向き合い、味わってみるというのが大切です。

逆に一時的、一過性の楽しかった経験に焦点を当ててしまうと自己分析をするのが難しいです。かけた工数や時間、行動量が多いものに着目すると自己分析がしやすくなります。

自分なりに頑張ったことに着目する

次に「自分なりに頑張ったこと」に着目することが重要です。自分なりの良さや変化できたことに向き合うことで、あなたの持ち味に気づくことができます。それをどうすればもっと磨かれるのかに人生の多くの時間を使えば最高のキャリア選択、最高の人生になると思います！

逆にもっとすごい人がいると他人と比較してしまったり、結果が出せているかにこだわりすギルと「私にはないもない…」「何も浮かばない…」となりがちなので要注意です。

自分の弱みと向き合いたい時の自己分析のポイント

自分の弱みと向き合う時は、以下のポイントについて考えることが重要です。

• 何が辛かったのか、何が嫌だったのか

• なぜそれが起こってしまったのか

• いまだったらどうするか

自分だけに矢印を向けすぎず、ネガティブな体験をフラットな状態に戻すことが重要です。過去の体験はその学びからより自分を深く知り、再構築していく大事な要素で、自分責めをするための過去ではないのです。

逆にネガティブな体験をネガティブなまま終わらせることは良くないです。

もし、同じことが起こったとしても次はうまくやれると思えるか、どう考えてもしょうがなかったと思えるまで考えることが大事です。ネガティブな体験にフタをして感情を腐らせてしまうと、結局それが色んな人生選択の歪みとなってしまいます。

自己分析のやり方サンプル：例文を公開！

自己分析のやり方がよく分からない…という人のためにここからは具体例を紹介していきます！

過去の経験を深掘りする

まずはこのようなテンプレートを活用して過去の経験を深掘りしていきましょう。

頑張ったことや工夫した点から持ち味を見つける

あなたが意識していたことや工夫したことに着目するとあなたの強みが見えてきます。そこから具体的に向いてる仕事まで考えることができればベストです。

こちらの強み、持ち味の一覧リストを活用すると自分の強みが見つかりやすくなります。

あなたが頑張れる環境を見つける

強みがわかったとしても、あなたがその強みを活かせない職場環境で働いていたら意味がないですよね。どんな職場環境だったらあなたが強みを生かして頑張れるかを上記を参考に言語化してみましょう。

しっかりと自分と向き合って頑張れる環境を言語化することができれば、転職した時に「なんか思ってたのと違った…」と短期離職を繰り返ししてしまうことを防ぐことができます。生き生きと働き続けるためにも、自分がどういいった環境だと生き生き働けるのかじっくりと考えてみましょう。

自己分析のやり方が分からない…と悩んでいるならポジウィルに無料相談してみませんか？

• 自己分析のやり方が分からない…

• 自己分析をやってみたけどどうもしっくりこない…

• これで合っているのかどうか分からない…

こんな悩みを抱えていているなら、まずはポジウィルのキャリアトレーナーに無料相談してみませんか？

上記のような悩みに対する答えは、自分に向き合わなければ見えてこないもの。一人で向き合うのが難しいければ私たちと考えましょう。無料カウンセリングでは45分間、キャリアのプロがあなたの人生に真摯に向き合います。

私たちは"生き方支援カンパニー"として生きづらさを抱えている人や、悩んでいる方の力になりたいです。不安を抱えてモヤモヤと悩み続けるのは今日で終わりにしましょう。

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