HSP（Highly Sensitive Person）の特性を持っていて、その繊細さが故に生きづらさを抱えている人は多いと思います。

HSPという特性は活かすことができれば強みにもなりますが、それを活かせないと繊細が故に疲れやすくて生きづらく「自分はダメな人間だ…」と自己肯定感が低くなってしまう傾向にあります。だからこそ、HSPの特性をしっかりと理解し、自分に合った職場環境や仕事内容を見つけることが大切です。

この記事では、HSPの特性や向いている仕事、向いていない仕事、未経験でも出来る現実的な適職について解説して行きますので、ぜひ今後のキャリアの参考にしてみてください。

HSPとは？特性と強みについて解説！

HSPの基本的な特徴

HSPとは、生まれつき感受性が高く、周囲の刺激に敏感な気質を持つ人のこと。人口の約15〜20%に見られるとされています。単なる「繊細さん」ではなく、心理学的な概念です。

HSPの4つの特性「DOES」

HSPは、

• 深く考える(Depthofprocessing)

• 過剰な刺激を受けやすい(Overstimulation)

• 感情反応が強く共感力が高い(Emotional reactivityandempathy)

• 些細な刺激を察知する(Sensitivity to subtle stimuli)

という4つの特性を持つとされています。

HSPの強みとは？

HSPの人は、その繊細さゆえに、人の気持ちを深く理解できたり、細やかな部分に気づきやすかったりといった強みを持っています。これらの強みを活かすことで、様々な分野で活躍できる可能性があります。

HSPに向いている仕事の探し方

過去の出来事から自己理解を深める

自分の得意なこと、苦手なこと、興味のあることなどを整理し、自己分析を深めることが大切です。HSPの特性を理解した上で、自分に合った働き方や職場環境を考えましょう。

職種の選び方

HSPの方は、以下の職種が向いている傾向があります。

• 人の感情に寄り添う仕事

• 専門性を活かせる仕事

• 一人で集中してできる仕事

次の項目で紹介している具体的な職種例を参考に、自分に合う仕事を探してみましょう。

働き方の選び方

HSPの方は、在宅勤務やフレックスタイム制など時間や場所に縛られない働き方だと力を発揮しやすい傾向にあります。企業によっては、働き方を柔軟に選べる場合がありますので確認してみましょう。

HSPに向いている現実的な適職の具体例！

クリエイティブな仕事

デザイナーやイラストレーター、ライターなど、感性や創造性を活かせる仕事は、HSPの豊かな感受性を活かせます。また、音楽家や芸術家など、自分の世界観を表現する仕事もおすすめです。

専門性を活かす仕事

プログラマーやエンジニア、Webデザイナーなど、専門的な知識やスキルを活かせる仕事は、集中力や探究心の高さを活かせます。また、研究者や分析者など、深く思考する力が求められる仕事もおすすめです。

人の心や体をケアする仕事

理カウンセラーやセラピストなど、人の心に寄り添い、癒す仕事は、HSPの共感力の高さを活かせます。また、看護師や介護士など、人の健康をサポートする仕事も、HSPの優しさや思いやりを活かせるでしょう。

HSPが向いていない、避けるべき仕事の特徴

ノルマや競争が激しい仕事

ノルマが厳しく、常に競争にさらされるような仕事は、HSPにとって大きなストレスとなります。精神的に疲弊してしまう可能性があるので、できる限り避けましょう。

変化が激しい仕事

常に新しい情報が飛び交い、臨機応変な対応が求められる仕事は、HSPの特性を考えると不向きです。変化に対応するのにストレスを感じてしまうでしょう。

人間関係が複雑な仕事

多くの人と関わる仕事は、HSPにとって負担が大きくなってしまいがちです。できる限り、人間関係が穏やかな職場を選ぶようにしましょう。

HSPの特性を活かして自分らしい働き方を

HSPの特性は、決して短所ではありません。自己理解を深め、自分の強みを活かせる仕事を見つけることで、いきいきと働くことができます。

この記事が、HSPの皆さんが自分らしいキャリアを築くための一助となれば幸いです。

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