社会人の皆さん、日頃働いている時に

• 自分がどんな時にやる気が出るか？

• 逆にどんな時にやる気が出なくなるか？

を意識して考えてみたことはありますか？

• 転職した友人が楽しそうに仕事をしている

• 独立した人たちが輝いて見える

• 自分にも自分にしかできない輝ける仕事みたいなものを見つけたい

そう思ったことはありませんか？

今回は社会人向け、自己分析の手順について解説していきます！

なぜ自己分析をする必要がある？社会人が自己分析を行うべき理由

そもそもなぜ自己分析をする必要があるのでしょうか？社会人に自己分析が必要な理由は以下の三点です。

• キャリアの軸を明確にして納得感のある人生を歩むため

• これまで培った経験やスキル、自分の強みを見つけて人生に活かすため

• どんな環境だったら頑張れるかを明確にするため

勢いで転職してしまうと、転職後に後悔したり短期離職に繋がってしまう

自分の中にある不安や不満が明確にならないと転職に成功しても短期離職につながってしまいいます。転職を通して何を得たいのか、どんな姿になりたいのかを明確にすることで自ずと軸もぶれなくなります。

強みを明確にしないと自己アピールができない

いまの仕事で活躍できていない、自分の強みを活かした働き方ができていないと感じているのであれば、自己分析ができていない可能性が高いです。自分自身が納得できる強みを把握しておくことで、自信を持って自己アピールすることができますし、仕事で活躍することができます。

頑張れる環境を理解できていないとモチベーションが湧かない

いまの仕事で頑張れない、モチベーションが湧かないという人は自分がどういう環境だったら頑張れるかというのを理解できていない可能性が高いです。しっかりと自己分析をすることで、自分が頑張れる環境に身を置けるようになり、自然と頑張ることができるようになります。

自己分析のやり方を3ステップで解説！

現在抱えている不安や悩みを言語化する

まずは今何に不安や不満を抱えていて、どういう状態になればそれが解消するかを考えてみましょう。

• 仕事ができなくて怒られてばかりで辛い

• 自分がやりたいことが分からない

• 年収が低くて将来が不安

など色々な悩みや不安があると思いますが、これが解消したら本当に今のあなたの悩みは解消されるのかまでをしっかりと考えることが重要です。頭で考えていると、思考が巡り巡ってモヤモヤしてしまうので紙に書き出してみることがおすすめです。

将来どうありたいかを具体的にする

• どんな働き方をしたいか

• どんな生活をしたいか

• 年収はどのくらいか

理想の自分のイメージを明確にしてそことのギャップを言語化しましょう。ここが明確になっていないと、何をどう頑張っていいかが分からずにモヤモヤして動けない…といった状態になります。将来どうありたいかが明確になれば、自然とエネルギーが湧いてきて、そこの向かってどう進んでいくかを考えられるます。

過去の経験から強みを見つける

自己分析を表面的なもので終わらせないためには、過去の経験をしっかり深掘りすることが大事です！特に過去夢中になった経験から浮き彫りになった行動が、その人の無意識レベルでの持ち味だと言われています。更に「なぜ頑張れたか」を把握することで「自分は何があれば頑張れるのか」がクリアになっていきます。

以下の3つのポイントに着目して過去の経験を深掘りしていきましょう。

1. 頑張った経験を振り返る

2. 意思決定した経験を振り返る

3. 引っ掛かりのある経験を振り返る

頑張った経験を深掘りする

まずは自分なりに頑張った経験を深掘りしていくことが重要です！特にポイントを注視して自問自答していくことがおすすめです！

• なぜ集中できたか？

• どういう条件であれば持ち味を発揮できるか？

• どういう場面で集中できたか？

ここを明確にすることで、自分がどうすれば頑張れるかが見えてきます。いまの職場でやる気が出ない、頑張れないという方は特にここを明確にすることが重要です！

意思決定した経験を振り返る

次に過去なぜその意思決定をしたのかという点も重要なポイントになってきます。

• 学校選び

• 会社選び

• 部活

• 習い事

• 留学

など、なぜその意思決定をしたのかを明確にすると、自分がどうありたくて、どういうことであれば頑張れるかが見えてきます。

引っ掛かりのある経験を深掘りする

過去のネガティブな経験を洗い出して、「どのような時に辛いとか嫌だなと感じるか」を整理していくことも重要です！

ここをしっかり明確にしておかないと、転職した後もまた同じように「辛い」とか「嫌だな」と感じてしまって、転職を繰り返してしまうことになります。

自分が嫌なことを言語化して、同じような失敗が起こらないようにするためにはどうすればいいかをしっかりと考えることで自分が苦なく生き生きと働けるようになります。

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